手
ハンドマッサージはどこでも簡単に出来るマッサージです。人との待ち合わせ時間でも、簡単に出来ますので、これをマスターしておけば、体の調子も改善されてきて、いつでも元気でいられます。では、少しずつご紹介していきます。 まず、手のひらを上に向けます。そして、中指の先から手首に向かった線上を、指の先から手のひらのほうへ向かって、一分間に100回くらいのスピードでこすります。この際、ハンドクリームなどを塗っておくと、肌の摩擦が少なくて済みます。
次に、手首の外側にあるツボを刺激します。ここに、人差し指と親指、そして、こぶしを痛気持ち良いくらいの力で、グリグリと左回りに20秒間マッサージします。今度は、親指と人差し指の骨が出合うY字型のところにあるツボ、つまり、水かきの部分を、もう一方の手の親指と人差し指で、痛気持ち良いを感じるまでつまみます。3分ぐらい続けてください。反対の手も同様にやってみてください。これを習慣付けてみるのは如何でしょうか？
